Was tue ich mit meiner Wut?

Wut ist nicht schlecht. Sie zeigt an, dass eine Grenze überschritten wurde oder etwas Unrecht ist. Sie ist ein Alarm, kein Feind.

Gefährlich wird sie erst, wenn wir sie entweder ungefiltert ausschütten oder jahrelang schlucken. Das eine verletzt andere, das andere verletzt uns selbst.

Der gute Weg liegt dazwischen: die Wut wahrnehmen, ihren Grund verstehen, und dann ruhig sagen, was nicht in Ordnung war.

Frag dich beim nächsten Aufflammen: Wofür kämpft dieses Gefühl gerade? Meist steckt darunter ein verletzter Wert – und der verdient Worte statt Explosionen.